Exercícios para Parkinson em 2025

A importância dos exercícios de movimento no tratamento do Parkinson

A Doença de Parkinson é caracterizada pela degeneração progressiva de células nervosas que influenciam o controle dos movimentos. Por isso, acompanhar o tratamento médico com atividades físicas adaptadas pode ser benéfico para retardar a perda funcional. Exercícios orientados por profissionais e adaptados às necessidades e limitações de cada pessoa oferecem benefícios que abrangem aspectos físicos, como também possíveis melhorias no humor, autoestima e redução da ansiedade.

Atividades físicas guiadas adaptadas para desafios de mobilidade

Para pacientes com Parkinson, as atividades físicas devem ser adaptadas de acordo com os desafios motores próprios da doença. Seguem alguns princípios importantes na condução desses exercícios:

• Supervisão profissional: A orientação por fisioterapeutas especializados em neurologia é recomendada para assegurar a execução correta e segura dos movimentos, ajudando a prevenir quedas e lesões.
• Estrutura personalizada: Programas individualizados consideram o grau de mobilidade e resistência de cada pessoa, ajustando a intensidade e complexidade dos exercícios.
• Foco em movimentos amplos: Estimular amplitudes articulares maiores pode ajudar a combater a rigidez e contribuir para a coordenação.
• Incorporação de pausas regulares: Permite recuperação e ajuda a evitar o cansaço excessivo.
• Uso de equipamentos auxiliares: Dependendo do caso, suportes como barras paralelas, bolas terapêuticas ou faixas elásticas podem contribuir para a estabilidade e o trabalho muscular.

Exemplos de exercícios adaptados para desafios da mobilidade incluem:

• Treino da marcha: Caminhadas com foco na postura ereta e passos firmes, que podem ser feitas com auxílio ou em esteiras adaptadas.
• Exercícios de equilíbrio estático e dinâmico: Movimentos de sustentação em um pé só, transferências de peso e uso de superfícies instáveis para fortalecer a estabilidade.
• Alongamentos suaves: Práticas que trabalham a flexibilidade das principais articulações, auxiliando na prevenção da rigidez.
• Atividades aquáticas: A água facilita os movimentos, reduzindo o impacto e permitindo maior amplitude nos exercícios.

Programas de exercícios que promovem equilíbrio e flexibilidade

Programas de exercícios geralmente combinam diferentes tipos de movimentos para trabalhar o equilíbrio postural, a flexibilidade muscular e o fortalecimento dos músculos envolvidos na estabilidade corporal.

Programas recomendados incluem:

• Fisioterapia funcional: Exercícios que simulam movimentos do dia a dia para melhorar a performance motora prática e auxiliar na prevenção de quedas.
• Treino de equilíbrio progressivo: Exercícios que aumentam gradualmente em dificuldade com o objetivo de desafiar o sistema sensório-motor, integrando coordenação, propriocepção e força.
• Yoga e Pilates adaptados: Técnicas que envolvem respiração controlada, alongamento e fortalecimento da coluna e dos membros.
• Dança terapêutica: Programas que utilizam a música para estimular o movimento harmônico e corrigir padrões posturais afetados pelo Parkinson.
• Exercícios respiratórios integrados: Visam melhorar o controle da respiração, que é importante para o equilíbrio do tronco e a resistência física.

Estrutura dos programas em 2025

• Sessões regulares: Recomenda-se a prática 2 a 3 vezes por semana para manter consistência e os resultados motores.
• Duração adaptada: As sessões podem variar de 30 a 60 minutos, respeitando o ritmo e a condição do paciente.
• Monitorização contínua: Avaliações periódicas ajudam a ajustar os planos, visando acompanhar a evolução.
• Uso de tecnologias: Plataformas digitais, aplicativos e realidade virtual são cada vez mais utilizados para estimular o engajamento dos pacientes e personalizar os treinos.

Custos e acessibilidade dos programas de exercício para Parkinson em 2025

• Serviços públicos e privados: Centros de saúde e clínicas privadas oferecem programas de reabilitação com fisioterapia especializada para Parkinson, apresentando variações nos custos conforme a frequência e recursos utilizados.
• Planos de saúde: Em vários países, incluindo Portugal, algumas políticas de saúde incluem cobertura parcial para sessões de fisioterapia específica para Parkinson.
• Programas comunitários e associações: Organizações de apoio a pessoas com Parkinson frequentemente disponibilizam atividades físicas a baixo custo ou gratuitas, incentivando a prática regular.

O acesso a um programa de exercícios adequado deve ser discutido com o neurologista e o fisioterapeuta, para que sejam escolhidos os exercícios mais indicados conforme cada fase e necessidade da doença.

Recomendações para pessoas com Parkinson que desejam praticar exercícios em 2025

• Consultar um especialista antes de iniciar qualquer atividade física.
• Começar com exercícios supervisionados para garantir a técnica e segurança.
• Priorizar a regularidade e o progresso gradual na prática.
• Combinar diversas modalidades para trabalhar equilíbrio, força e flexibilidade.
• Aproveitar recursos tecnológicos e grupos de apoio para motivação e suporte.

Estes cuidados podem contribuir para otimizar os benefícios dos exercícios e auxiliar na gestão dos sintomas da Doença de Parkinson, promovendo maior independência e qualidade de vida.

Sources

• https://www.tiktok.com/discover/treino-de-marcha-e-equil%C3%ADbrio-fisioterapia

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