6 estratégias naturais e inovadoras para melhorar a disfunção erétil em 2025 – saiba o que realmente funciona

Sabia que ajustar apenas alguns hábitos pode revolucionar a sua vida sexual? Descubra opções naturais, suplementação e novidades rápidas e seguras que, aliadas ao acompanhamento médico, podem potenciar resultados reais e duradouros para si.

Remédios caseiros e alimentos funcionais com potencial benefício

Embora não substituam a avaliação e acompanhamento médico, algumas receitas e alimentos podem apresentar propriedades benéficas para a circulação e o desempenho sexual. Entre eles:

Chá de alho: Rico em óxido nítrico, pode contribuir para a circulação sanguínea – importante para a função erétil. Recomenda-se preparo sob orientação adequada.
Suco de laranja com cenoura e gengibre: Esses ingredientes estão associados à saúde prostática e à circulação, e fornecem propriedades antioxidantes.
Chá de ginkgo biloba (com gengibre e mel): O ginkgo biloba tem sido estudado como possível vasodilatador natural, podendo ser consumido em infusão.
Vitamina de abacate com nozes: O abacate contém L-carnitina e L-arginina, relacionadas em estudos à função vascular, enquanto as nozes complementam com nutrientes importantes.
Suco de morango com melancia e pimenta malagueta (opcional): Ambos são conhecidos por suas propriedades de apoio à circulação. Recomenda-se consumo moderado.
Suco de romã com abacaxi: Alguns estudos indicam potencial benefício para a circulação; sugerido para consumo regular enquanto se avaliam resultados.
Bowl de açaí com guaraná, banana e granola: Pode ser uma opção energética, mas deve ser consumido com atenção às necessidades calóricas.

Nota: Estas receitas são indicadas apenas como complementares e não substituem tratamentos prescritos por profissionais ou o acompanhamento médico, especialmente em pessoas com doenças crónicas ou mais idade.

Suplementos naturais para disfunção erétil

Alguns suplementos e fitoterápicos são explorados por indivíduos que buscam melhorar o desempenho sexual, sempre sob orientação profissional:

Ginkgo biloba: Estudado como vasodilatador, pode ser considerado em situações específicas.
Alho: Em cápsula ou fresco, o potencial benefício para a circulação é tema de pesquisas.
Gengibre: Associado a efeitos antioxidantes, pode ter impacto positivo na circulação.
Alimentos ricos em L-arginina e L-carnitina: Presentes em abacate, frutos secos e algumas carnes, têm sido relacionados a benefícios vasculares em alguns estudos.
Atualmente, não existem suplementos naturais de venda livre em Portugal aprovados especificamente como “potenciador sexual eficaz”. Sempre busque orientação profissional ao considerar o uso dessas substâncias.

Mudanças no estilo de vida que podem apoiar o tratamento

Medidas naturais que têm sido associadas a impacto positivo incluem:

Atividade física regular: Pode ajudar na produção de óxido nítrico, além de apoiar a saúde vascular e hormonal.
Cessação do tabagismo: O fumo compromete a circulação sanguínea.
Alimentação equilibrada: Baseada em frutas, vegetais, gorduras insaturadas e com baixo teor de açúcares e ultraprocessados.
Redução do consumo excessivo de álcool e do stress: O consumo moderado de álcool é geralmente aceito, porém o excesso pode contribuir para a disfunção erétil.
Controle ou redução de peso, quando necessário: O excesso de peso pode afetar questões hormonais e vasculares.

Estas mudanças podem contribuir, em alguns casos, para melhora da função erétil e somam benefícios a outros tratamentos.

Uso do gel Eroxon®: uma abordagem recente

O Eroxon® é um gel de aplicação tópica, disponível sem receita em Portugal. Conforme informações do fabricante:

O produto atua em até 10 minutos após aplicação direta na glande.
É descrito como apresentando baixo risco de efeitos adversos e sem interações conhecidas com medicamentos ou álcool.
O uso é praticável e pode integrar a rotina do casal.
Indicado para pessoas adultas acima de 18 anos com disfunção erétil, inclusive na presença de restrições aos medicamentos orais.
Disponível em farmácias e parafarmácias portuguesas; cada embalagem contém quatro tubos para uma aplicação cada.

A orientação do fabricante é aplicar um tubo na glande, massagear por cerca de 15 segundos, antes da relação sexual. Em alguns casos, a eficácia pode estar relacionada ao uso regular. Leia atentamente a bula e, em caso de dúvida, consulte um profissional de saúde.

Procure acompanhamento médico quando necessário

Apesar das possibilidades apresentadas, a avaliação médica segue essencial, visto que:

A disfunção erétil pode indicar outras condições como problemas cardíacos, diabetes ou alterações hormonais.
O tratamento farmacológico padrão envolve inibidores da PDE5 (sildenafil, tadalafil, entre outros), cujo uso requer prescrição médica e análise detalhada de contraindicações.
Quando fatores emocionais ou de relacionamento estão presentes, o acompanhamento psicológico ou terapia de casal, realizados por profissionais especializados, pode ser benéfico.
Em situações de difícil resolução, terapias adicionais como bombas de vácuo, injeções ou opções cirúrgicas podem ser consideradas sob prescrição médica.

Abordagens específicas para a população idosa

A prevalência da disfunção erétil tende a aumentar com a idade, frequentemente relacionada a doenças crónicas, medicamentos e alterações hormonais. Recomenda-se:

Avaliação regular do controlo de doenças preexistentes;
Discussão com o médico sobre necessidade de ajuste de medicamentos;
Consideração de apoio psicológico, caso haja impacto na autoestima ou nos relacionamentos interpessoais.

Em 2025, diferentes estratégias naturais podem ser combinadas com acompanhamento profissional, adoção de hábitos saudáveis, uso de alimentos funcionais, opções inovadoras como o Eroxon® e uma abordagem centrada nas necessidades individuais. A avaliação e acompanhamento médico asseguram maior segurança, ajuste ao perfil de saúde de cada um e o aproveitamento eficaz dos recursos disponíveis.

Fontes

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