Oorzaken van overmatige slaperigheid overdag in 2025

Mogelijke oorzaken van overmatige slaperigheid overdag

Overmatige slaperigheid overdag wordt niet alleen veroorzaakt door een gebrek aan slaap. Er spelen diverse lichamelijke en psychische factoren mee die het normale energieniveau sterk kunnen beïnvloeden. De meest voorkomende en minder bekende oorzaken zijn onder andere neurologische aandoeningen, verstoringen in het zenuwstelsel, slaapstoornissen, hormonale veranderingen, langdurige gevolgen van infecties, verstoringen in de biologische klok, voeding en spijsvertering, en psychologische factoren.

Multiple Sclerose (MS) en vermoeidheid

Bij mensen met Multiple Sclerose (MS) ervaren veel patiënten vermoeidheid die kan verschillen van gewone vermoeidheid. Deze vermoeidheid is gerelateerd aan het ziekteproces in het zenuwstelsel en kan gepaard gaan met slaperigheid overdag. Dit symptoom kan het dagelijks functioneren beïnvloeden.

MS-vermoeidheid wordt soms aangepakt met cognitieve gedragstherapie (CGT) en medicatie. Het is belangrijk dat mensen met MS die slaperigheid ervaren, dit met hun behandelend arts bespreken om passende ondersteuning te krijgen en zo het energiemanagement te verbeteren.

Fibromyalgie en het zenuwstelsel

Fibromyalgie is een aandoening waarbij het centrale zenuwstelsel gevoeliger kan zijn voor pijnprikkels, wat kan bijdragen aan vermoeidheid en slaperigheid overdag. Daarnaast kunnen spanningen in spieren en ademhalingsproblemen het energieniveau beïnvloeden.

Deze aandoening kan lastig te diagnosticeren zijn met standaard medische tests. Behandelingen zoals osteopathie kunnen over het algemeen helpen spanningen te verminderen, wat mogelijk kan bijdragen aan een beter energieniveau.

Slaapapneu als mogelijke factor

Slaapapneu kan leiden tot verstoringen tijdens de slaap door herhaalde ademstilstanden, wat een negatief effect kan hebben op de slaapkwaliteit en kan resulteren in slaperigheid overdag. Signalen die kunnen wijzen op slaapapneu zijn luid snurken, ademhalingspauzes, ochtendhoofdpijn en vermoeidheid overdag.

Bij vermoeden van slaapapneu is het belangrijk om een professionele diagnose te laten stellen en passende behandeling te overwegen.

Invloed van stress en hormonale veranderingen

Chronische stress, emotionele klachten en hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de overgang, kunnen het slaap- en herstelsysteem beïnvloeden. Dit kan bijdragen aan een lager energieniveau en slaperigheid overdag.

Het begrijpen van deze factoren en het toepassen van ontspanningstechnieken of het consulteren van een specialist kan mogelijk helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en energie.

Langdurige effecten na COVID-19

Sommige mensen ervaren langdurige vermoeidheid en slaperigheid na een COVID-19-infectie, vaak aangeduid als long-COVID. Hierbij kunnen ademhalingsproblemen en lichamelijke spanningen een rol spelen.

Medische begeleiding kan nuttig zijn om het herstelproces te ondersteunen.

Biologische klok en slaapritme

Een onregelmatig slaapritme of een verstoring van de biologische klok kan bijdragen aan onvoldoende nachtrust en daardoor tot overmatige slaperigheid overdag leiden. Dit kan ook samenhangen met levensstijlkeuzes.

Een regelmatige slaappatroon en het verminderen van prikkels voor het slapen kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Voeding en spijsvertering

Eetgewoonten, zoals laat en zwaar eten, kunnen invloed hebben op het slaap- en energieniveau. Problemen met de spijsvertering kunnen ook leiden tot vermoeidheid.

Het bewust plannen van maaltijden en het letten op voeding kan bijdragen aan een beter energiemanagement.

Psychologische factoren

Psychische stress, onverwerkte emoties of trauma’s kunnen het zenuwstelsel beïnvloeden en slaapproblemen veroorzaken, wat kan leiden tot slaperigheid overdag. Professionele psychische ondersteuning kan helpen bij het omgaan met deze klachten.

Het belang van een professionele diagnose

Aanhoudende overmatige slaperigheid overdag kan teken zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem. Vanwege de diverse mogelijke oorzaken is het verstandig om medische deskundigheid in te schakelen voor een juiste diagnose. Dit geldt met name bij vermoedens van aandoeningen zoals MS, fibromyalgie, slaapapneu of postvirale vermoeidheid.

Ook kunnen andere factoren een rol spelen, zoals narcolepsie, medicatiebijwerkingen, depressie of schildklierproblemen. Een grondige diagnose kan helpen om uiteenlopende oorzaken te onderscheiden.

Praktische tips voor het omgaan met slaperigheid

• Probeer een regelmatig slaapschema aan te houden.
• Vermijd laat en zwaar eten in de avonduren.
• Bespreek eventuele klachten rond slaapapneu met een specialist.
• Werk aan stressvermindering en zoek ondersteuning bij psychische klachten.
• Raadpleeg een arts bij vermoedens van chronische aandoeningen zoals MS of fibromyalgie.
• Let op signalen zoals luid snurken, gespannen spieren of langdurige stress.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

Samenvatting

Overmatige slaperigheid overdag kan verschillende oorzaken hebben, waaronder neurologische aandoeningen, chronische pijnsyndromen, slaapstoornissen, stress, hormonale veranderingen en langdurige gevolgen van infecties. Vaak gaan deze oorzaken gepaard met symptomen die niet altijd meteen duidelijk zijn. Het is daarom belangrijk alert te zijn op signalen en bij aanhoudende klachten professionele hulp in te schakelen voor diagnose en behandeling.

Door meer inzicht te krijgen in de mogelijke oorzaken en signalen kan men bewust omgaan met het eigen energieniveau en zo bijdragen aan een betere kwaliteit van leven.

Sources

• MS-vermoeidheid - Stichting MS in beeld (2024)
• Osteopathie bij fibromyalgie - Osteopathie Nederland

Disclaimer: Alle inhoud, inclusief tekst, grafieken, afbeeldingen en informatie, op of beschikbaar via deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De informatie en materialen op deze pagina’s en de daarin vermelde voorwaarden, bepalingen en beschrijvingen kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd.