¿Buscas mejorar la disfunción eréctil de forma natural? Descubre qué remedios sí funcionan (y cuáles evitar) en México en 2025

Opciones de remedios naturales respaldadas en 2025

Maca: suplemento tradicional con evidencia limitada

La maca (tubérculo andino) es uno de los remedios naturales más mencionados en México y Latinoamérica en relación con la disfunción eréctil leve. Algunos estudios sugieren que podría:

• Contribuir con el deseo sexual
• Apoyar el bienestar general
• Favorecer la calidad seminal

Dosis recomendada: Hasta 3 gramos diarios en polvo, cápsulas o harina, por un máximo de 4 meses.
¿Quiénes pueden considerarla?: Hombres jóvenes y adultos mayores.
Precauciones: Los efectos pueden variar y la maca no sustituye el tratamiento médico. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de probarla.

L-arginina: aminoácido vasodilatador

La L-arginina es un aminoácido que puede favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos y, en algunos casos, apoyar la función eréctil leve a moderada.

• El consumo de 2.5 a 5 gramos diarios por hasta 18 meses puede ser considerado seguro para algunos adultos.
• No indicada para: Personas que usan anticoagulantes, diuréticos, medicación para presión arterial, antidiabéticos o presentan enfermedad renal.
• Es fundamental consultar al médico antes de utilizar L-arginina, ya que puede haber interacciones.

Alimentos ricos en zinc

El zinc es importante para la producción de testosterona y la función sexual masculina. La ingesta diaria recomendada es de 11 mg:

• Fuentes alimenticias: Carnes, mariscos, frijoles, nueces, cereales integrales, huevos y lácteos.
• Suplementos: Solo bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que el exceso puede ocasionar efectos adversos o interferencias con otros medicamentos.

Ginseng coreano

El ginseng coreano puede tener un efecto vasodilatador leve y se ha estudiado como posible apoyo en la salud sexual masculina:

• Dosis sugerida: Hasta 3 gramos diarios por un máximo de 3 meses en diversas presentaciones.
• Efectividad: Puede variar según la persona y generalmente se usa en casos leves.

Granada y su jugo natural

El jugo de granada, rico en antioxidantes, se asocia con posibles beneficios en la circulación sanguínea pélvica.

• Consumir jugo natural de los granos de dos granadas al día durante al menos 4 semanas puede ser parte de un estilo de vida saludable.
• Consideración: No se reconoce como un remedio definitivo para la DE, pero es bajo en riesgos conocidos.

Avena silvestre, miel y canela

El consumo regular de avena silvestre puede contribuir a la energía y al manejo del estrés, factores relacionados con la salud sexual.

• Posibles beneficios: Mejora del bienestar general y posible apoyo en el equilibrio hormonal.
• Remedio tradicional: Mezclar cinco cucharadas de miel con cinco de canela y consumir media cucharada antes de cada comida. No se recomienda este remedio a personas con diabetes o que usan anticoagulantes.

Cambios en el estilo de vida como apoyo importante

Los siguientes ajustes pueden beneficiar la salud sexual y general:

• Realizar ejercicio físico de manera regular.
• Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, vegetales, proteínas magras y grasas saludables.
• Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
• Controlar el estrés y favorecer el descanso nocturno.

La literatura médica menciona que estos hábitos pueden contribuir a mejorar los síntomas de la disfunción eréctil y prevenir su progresión.

Información sobre riesgos de suplementos no regulados

La COFEPRIS, autoridad sanitaria mexicana, ha emitido advertencias sobre productos comercializados como “naturales” para la erección, los cuales pueden contener medicamentos no declarados, como sildenafil o tadalafilo. Estos productos:

• No cuentan con registro sanitario y podrían representar riesgos, especialmente en personas con enfermedades preexistentes.
• No tienen eficacia ni seguridad comprobadas.
• Pueden interactuar con otros medicamentos y ocasionar efectos adversos.

Es importante no adquirir suplementos para la función sexual de fuentes no confiables, destacando la importancia de la revisión médica. Ante la adquisición de productos sospechosos, es posible reportarlos a la COFEPRIS.

Consideraciones sobre expectativas de resultados

No existen soluciones naturales inmediatas, efectivas y comprobadas para todos los casos de disfunción eréctil. Los remedios naturales requieren un uso constante y los resultados pueden variar en función de factores individuales como el origen y la gravedad del problema. Es recomendable consultar a un especialista, especialmente si:

• Eres mayor de 40 años,
• Tienes enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión,
• Tomas varios medicamentos.

Recomendaciones importantes

• Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier remedio, para descartar causas graves y evitar interacciones.
• Usa los remedios naturales como apoyo, no como sustitutos de tratamientos médicos indicados.
• Busca atención médica si los síntomas persisten, ya que la disfunción eréctil puede estar relacionada con otras condiciones de salud.

En 2025, existen alternativas naturales que pueden complementar la atención médica en casos leves de disfunción eréctil en México, siempre que se elijan suplementos regulados, una alimentación adecuada y se mantengan hábitos saludables. La supervisión médica profesional es esencial para obtener mayor seguridad y bienestar.

Fuentes

• El Universal: 5 remedios naturales para el rendimiento sexual
• Mejor con Salud: 13 remedios caseros para la disfunción eréctil
• COFEPRIS: Alerta sobre suplementos sexuales ilegales

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