Ursachen für Tagesmüdigkeit bei Senioren in Deutschland 2025

Warum fühlen sich ältere Menschen oft tagsüber müde?

Es ist normal, dass ältere Menschen etwas schneller ermüden als jüngere. Allerdings sollte anhaltende und tiefgreifende Erschöpfung, die durch Schlaf und Ruhe nicht vollständig verschwindet – sogenannte Fatigue – genauer untersucht werden. Körperliche Veränderungen im Alter sowie Erkrankungen oder psychische Belastungen können dazu beitragen.

Nebennierenschwäche als mögliche Ursache für Müdigkeit

Eine mögliche Ursache bei älteren Menschen ist die Nebennierenschwäche. Die Nebennierenrinde produziert Hormone wie Cortisol und Adrenalin, die für die Regulation von Stressreaktionen, Blutdruck und Blutzucker wichtig sind. Mit zunehmendem Alter kann die Funktion dieser Drüsen beeinträchtigt sein.

• Mögliche Folgen: Müdigkeit, niedriger Blutdruck oder Blutzuckerspiegel, veränderte Entzündungsreaktionen
• Häufige Auslöser: Chronischer Stress und Belastungen der Nebennieren
• Bedeutung der Diagnose: Eine ärztliche Abklärung kann helfen, diese Ursache auszuschließen oder zu bestätigen
• Behandlung: Kann Hormontherapie und Stressmanagement umfassen

Konstante Erschöpfung trotz Schlaf sollte ärztlich abgeklärt werden.

Blutarmut (Anämie) als mögliche Ursache von Erschöpfung

Bei älteren Menschen kann Anämie – ein verringerter Gehalt an roten Blutkörperchen oder Hämoglobin – zur Tagesmüdigkeit beitragen.

• Ursachen: Eisenmangel durch Ernährung, chronische Erkrankungen oder Blutverlust
• Symptome: Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten, blasse Haut, Atembeschwerden
• Diagnose: Blutuntersuchungen zur Abklärung durch medizinisches Fachpersonal
• Behandlung: Eisenpräparate und Behandlung zugrunde liegender Erkrankungen

Eine frühzeitige Untersuchung unterstützt die gezielte Behandlung.

Hormonelle Veränderungen und Schilddrüsenerkrankungen

Mit zunehmendem Alter verändern sich Hormonspiegel, darunter:

• Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Kann Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gewichtszunahme und Kälteempfindlichkeit verursachen
• Abnahme von Geschlechtshormonen: Möglicherweise Einfluss auf Energie und Leistungsfähigkeit

Ärztliche Untersuchungen können helfen zu klären, ob eine medikamentöse Behandlung sinnvoll ist.

Psychische Faktoren und soziale Aspekte

Psychische Ursachen können ebenfalls Tagesmüdigkeit beeinflussen:

• Atypische Depression: Bei älteren Menschen häufig mit Müdigkeit und sozialem Rückzug ohne ausgeprägte Traurigkeit
• Einsamkeit und soziale Isolation: Können Müdigkeit und Antriebslosigkeit verstärken
• Behandlungsoptionen: Psychosoziale Unterstützung, Beratung und gegebenenfalls Therapie

Eine frühzeitige Erkennung psychischer Ursachen ist wichtig.

Veränderungen der Schlafqualität im Alter

Schlafmuster verändern sich im Alter, was sich auf die Tagesmüdigkeit auswirken kann:

• Weniger Tief- und REM-Schlafphasen
• Mehr nächtliches Aufwachen
• Oberflächlicherer Schlaf, der erholsamkeit beeinträchtigen kann
• Veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus, z. B. früheres Einschlafen und Aufstehen

Maßnahmen wie Schlafhygiene, Tageslicht- und Bewegungsförderung können die Schlafqualität verbessern.

Häufige Schlafstörungen und deren Einfluss auf Müdigkeit

Bestimmte Schlafstörungen treten bei älteren Menschen häufiger auf und können die Tagesmüdigkeit verstärken:

• Schlafapnoe: Wiederholte Atemaussetzer im Schlaf, die zu gestörter Erholung führen können
• Restless-Legs-Syndrom: Unangenehmes Kribbeln und Bewegungsdrang in den Beinen beeinträchtigen den Schlaf
• Nächtliches Wasserlassen und Schmerzen: Können zu fragmentiertem Schlaf beitragen

Diagnosen erfolgen meist durch ärztliche Untersuchung und ggf. Schlaflaboruntersuchungen. Therapeutische Ansätze variieren je nach Ursache.

Einfluss von Medikamenten auf Müdigkeit

Die Einnahme von Medikamenten kann Müdigkeit oder Schlafprobleme begünstigen, insbesondere bei älteren Menschen, die mehrere Präparate einnehmen. Beispiele sind:

• Blutdrucksenker (z. B. Betablocker)
• Medikamente gegen Parkinson
• Psychopharmaka (z. B. Antidepressiva)
• Asthmamedikamente

Eine Überprüfung der Medikation durch Ärztinnen oder Ärzte kann hilfreich sein.

Auswirkungen von Tageslichtmangel und Bewegungsmangel

Ein geringerer Aufenthalt im Freien und weniger körperliche Aktivität bei älteren Menschen kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinträchtigen und Tagesmüdigkeit verstärken.

• Tageslicht beeinflusst den biologischen Rhythmus
• Körperliche und geistige Aktivität tragen zur allgemeinen Vitalität bei

Empfohlen werden regelmäßige Aufenthalte an der frischen Luft und moderate Bewegung.

Hinweise für eine ärztliche Abklärung

Gelegentliche Müdigkeit ist häufig, aber bei anhaltender Tagesmüdigkeit, die den Alltag beeinflusst, sollte eine umfassende ärztliche Untersuchung erfolgen. Dabei können mögliche körperliche, hormonelle, psychische oder schlafbezogene Ursachen ermittelt werden, um entsprechend darauf einzugehen.

Fazit

Die Ursachen für Tagesmüdigkeit bei Senioren in Deutschland sind vielfältig. Neben altersbedingten Veränderungen können medizinische und psychische Faktoren wie Nebennierenschwäche, Anämie, Schilddrüsenerkrankungen, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen eine Rolle spielen. Auch Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel und reduzierte Tageslichtexposition tragen dazu bei.

Eine ärztliche Abklärung bei anhaltender Müdigkeit kann helfen, die Lebensqualität zu verbessern und gesundheitliche Probleme frühzeitig zu identifizieren.

Quellen

• T-Online: Nebennierenschwäche – Ständige Müdigkeit im Alter als erstes Anzeichen
• Aponet: Ständig müde? Was ab 60 Jahren hinter Erschöpfung stecken kann
• BARMER: Schlaf im Alter – Tipps für einen gesunden Schlaf

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