Natürliche Heilmittel gegen Schleim im Hals und in der Lunge 2025

Wussten Sie, dass sanfte Atemtechniken und natürliche Hausmittel wie Kräutertees oder Zwiebelsaft den Schleim im Hals und der Lunge nachhaltig lösen können? Entdecken Sie praktische Tipps, um Ihre Atemwege 2025 auf schonende Weise zu befreien und Beschwerden aktiv zu lindern.

Sanfte Techniken zur Schleimlösung in der Lunge

Husten ist eine natürliche Schutzreaktion des Körpers, um Schleim aus den Atemwegen zu befördern. Dabei kann aber zu heftiges Husten die Bronchien reizen und zu Muskelverspannungen führen. Die Atemtherapie empfiehlt daher sanfte Methoden wie die Autogene Drainage. Dabei wird zunächst bewusst die Luft angehalten, um den Hustenreiz besser zu kontrollieren. Anschließend atmet man flach und schnell durch die Nase ein und aus, ähnlich wie beim Hecheln. Die „Hechelatmung“ kann den Schleim von den Bronchialwänden lösen, sodass er ohne starken Hustenreiz abgehustet werden kann. Diese Technik kann die Bronchialmuskulatur schonen und einen sanften Schleimtransport ermöglichen.

Zudem können sogenannte PEP-Systeme (Positive Expiratory Pressure), beispielsweise Geräte wie das PARI O-PEP, unterstützend eingesetzt werden. Durch rotierende Kugeln erzeugen diese Systeme Vibrationen in der Ausatemluft, die bei der Schleimlösung helfen können, ohne die Atemwege zu überlasten. Solche Geräte sind apothekenpflichtig und werden teilweise bei längerfristigen Atemwegserkrankungen verwendet.

Natürliche Hausmittel zur Schleimlösung

Viel trinken – Basis zur Unterstützung

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, den Schleim zu verflüssigen und die Schleimhäute in den Atemwegen feucht zu halten. Dies kann helfen, das Abhusten zu erleichtern und Reizungen vorzubeugen. Besonders empfehlenswert sind warme Kräutertees, die traditionell vielseitige schleimlösende oder entzündungshemmende Wirkstoffe enthalten.

Kräutertees mit unterstützenden Inhaltsstoffen

In Deutschland werden unter anderem die folgenden Kräuter eingesetzt, um die Schleimlösung und Beruhigung der Atemwege zu fördern:

Thymian: Wird traditionell zur Unterstützung bei Husten verwendet und wirkt antibakteriell sowie schleimlösend.
Spitzwegerich, Eibisch, Malve, Salbei: Diese Kräuter können bei Reizhusten unterstützend wirken und die Schleimhäute beruhigen.
Anis, Fenchel, Lindenblüten: Sie werden eingesetzt, um das Abhusten zu fördern und Entzündungen unterstützend zu mildern.
Ingwer: Wirkt entzündungshemmend und kann den Hustenreiz lindern.

Zubereitung: 2 Teelöffel der Kräutermischung werden in 250 ml kochendem Wasser für 10–15 Minuten abgedeckt ziehen gelassen. Mehrere Tassen täglich warm trinken kann unterstützend wirken.

Warme Wickel für die Brust

Wickel mit warmen Pellkartoffeln oder Quark auf der Brust können die Durchblutung fördern und die Bronchialmuskulatur entspannen. Dadurch kann das Lösen von festsitzendem Schleim unterstützt werden. Die Wärme wirkt entkrampfend und kann das Wohlbefinden steigern. Diese Maßnahme sollte nicht bei hohem Fieber angewendet werden.

Anwendung: Die gekochten Kartoffeln werden zerdrückt, in ein Tuch gewickelt und auf die Brust gelegt. Quarkwickel können durch Erwärmen auf Körpertemperatur vorbereitet und ebenfalls auf den Brustkorb aufgelegt werden.

Zwiebelsaft mit Honig als traditionelles Hausmittel

Zwiebelsaft enthält ätherische Öle und schwefelhaltige Verbindungen, die als unterstützend bei Schleimlösung und Entzündungshemmung gelten. Die Kombination mit Honig kann den Hustenreiz mildern und die Schleimhäute beruhigen.

Zubereitung: Rohe Zwiebeln werden gewürfelt, mit Honig oder Kandiszucker übergossen und sanft erwärmt, bis sich Zwiebelsaft bildet. Die Mischung sollte über Nacht ziehen, anschließend wird der Saft abgeseiht und löffelweise verwendet.

Wichtig: Honig sollte Kindern unter 12 Monaten nicht gegeben werden, da er Botulismus-Bakterien enthalten kann.

Ingwertee zur Unterstützung bei Husten

Der in Ingwer enthaltene Stoff Gingerol wirkt entzündungshemmend und wird traditionell zur Unterstützung bei Reizhusten mit Schleimbildung genutzt.

Zubereitung: Frische Ingwerscheiben werden mit kochendem Wasser übergossen und 5 bis 10 Minuten ziehen gelassen. Der Tee kann mehrmals täglich warm getrunken werden, eventuell mit Honig und Zitrone verfeinert.

Inhalationsmethoden zur Unterstützung der Schleimmobilisierung

Inhalationen sind eine häufig genutzte Methode, um die Schleimhäute zu befeuchten und Schleim in den Bronchien zu lösen. Salzlösungen (Kochsalzlösungen) werden dabei bevorzugt, weil sie die Schleimhäute befeuchten und die Schleimflüssigkeit verflüssigen können.

Isotone Salzlösung (0,9 % NaCl): Feuchtet die Atemwege sanft an.
Hypertone Salzlösung (ab 3 % NaCl): Kann helfen, zähflüssigen Schleim zu verflüssigen.

Die Anwendung mit einem Vernebler (z. B. PARI COMPACT2) bietet den Vorteil, dass die Salzlösung in feine, lungengängige Tröpfchen zerstäubt wird. Diese Methode ist für Erwachsene, Kinder und Babys geeignet. Eine regelmäßige Inhalation, zum Beispiel mehrere Male täglich für circa 10–20 Minuten, kann unterstützend eingesetzt werden.

Weitere Maßnahmen zur Unterstützung bei Schleimansammlungen

Brustkorbvibration und Packegriffe: Nach Inhalationen oder Atemübungen können leichte Vibrationen und Druck auf den Brustkorb bei der Mobilisierung von Schleim helfen und den Sekrettransport unterstützen. Diese Maßnahmen sind Teil der unterstützenden Pflege und sollten sachgerecht angewandt werden.
Ruhe und Erholung: Ausreichend Schlaf und Ruhe sind wichtig, um den Körper zu regenerieren und das Immunsystem zu stärken.
Speichelfluss fördern: Thymian-Lutschtabletten oder ähnliche Präparate können den Speichelfluss anregen und die Schleimhäute im Hals feucht halten, was zur Linderung von Schleim-Reizungen im oberen Rachen beitragen kann.

Hinweise zur ärztlichen Abklärung

Bei Schleim im Hals oder in der Lunge, der über mehrere Wochen bestehen bleibt oder mit begleitenden Symptomen wie Fieber, Schmerzen oder grünlichem bzw. blutigem Auswurf einhergeht, wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen. Natürliche Hausmittel können eine ergänzende Maßnahme sein und ersetzen keine ärztliche Behandlung. Bei chronischen Atemwegserkrankungen oder langanhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung wichtig, um ggf. spezifische Behandlungsstrategien zu besprechen.

Es gibt verschiedene natürliche Heilmittel und Methoden, die zur Unterstützung bei Schleim im Hals und in der Lunge angewendet werden können, um Beschwerden zu lindern und den Schleimtransport zu fördern. Dazu zählen unter anderem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, warme Kräutertees, Inhalationen mit Salzlösungen, sanfte Atemtechniken sowie traditionelle Hausmittel wie Zwiebelsaft und Ingwertee. Wärmende Wickel, Brustkorbvibrationen und spezielle Atemhilfen können ergänzend genutzt werden. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu achten und bei anhaltenden oder intensiven Beschwerden eine ärztliche Beratung in Anspruch zu nehmen.

Diese Methoden stellen Möglichkeiten dar, um Ihre Atemwege auf sanfte Weise zu unterstützen und zur Schleimlösung beizutragen.

Quellen

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